rosnie lapa

[...] Ja proponuje zmniejszyc ilosc serii do 4. I co najważniejsze!!! - zadbać o poprawną technikę i umiarkowanie wolne tempo wykonywania ćwiczeń. Jeśli zachowasz własciwą technike, to odpusc sobie mordercze seriie z olbrzymimi ciezarami, tylko pozostan przy umiarkowanych obciążeniach i patrz, jak lapa rosnie. Ale jak sam pisales, genetyka.....

to wszystko zależy od genetyki i predyspozycji. Ale fakt faktem łapa rośnie szybciej na samym początku przygody z siłownią, a potem coraz trudniej. Ćwicz i sam zobaczysz. To nie jest forum wróżek.

dzieki wielkie, a od ile zaczales na mc? powiedz mi czy lapa tez rosnie? bo nie ma zadnych cwiczen na lape

Amstrong - co ty człowieku gadasz wogóle? przekroczyć 40 cm na sucho że jest trudno a nawet niemożliwe? bzdury ja przekroczyłem, na sucho bez odżywek anie tym bardziej dopingu i jakoś dąłem rade bez problemów . więc sie nie zgadzam. Dobra dieta i ostre trenowanie potrafi zaprowadzić nawet do 50cm na sucho. Taki mam plan przy okazji jeszcze 7 cm [...]

Pon KLata wtorek biceps-triceps Sroda barki nogi ten uklad jest zly - nie rosnie Ci lapa,bo tak eksploatujesz triceps 3 dni pod rzad a do bica stykna Ci 6-9 serii, czyli np zostawic mozesz tylko modlitewnik(z 3 serie) i prosta uginanie stojac(z 4 serie) ponadto jak od dluzszego czasu jedziesz tym samym planem, to zrob se odpoczynek "idz [...]

[...] jest maly problem.A co do witamin to mam jeszcze troche w szotach,wiec juz kasy na to nie wydam.Wlasciwie to sila nie jest moim glownym celem. Chcialbym stracic troche brzucha,ale zeby np lapa poszla,a nie stracila cm.Bo w bicu mam 40cm, ale u mnie to cala reka rosnie i nie widac ,ze mam tyle. I chcialbym to wyrzezbic, wyodrebnic te miesnie...

glownie moc pudelka wystawionego na glownej pólce ;p... a tak troche pół off topic kumpel dzis w klasie mi sie zwierzal ... bierze testosterol 3x dziennie mowi ze lapa rosnie po 1 treningu pompa maxymalna ... ( ) podobno wy***al 80kg ... ale ostatnio jakos 70 go troche ścisneło ;DDDD Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-03-08 21:50:41

[...] sie do wykonania mniej powtorzen, to mozna automatycznie zwiekszyc wage obciazenia. Czyli nota bene pozwala taka forma treningu, na zwiekszenie sily. W druga natomiast manke rosnie ilosc powtorzen, maleje obciazenie, zwieksza sie wytrzymalosc, czyli zdolnosc wykonywania pracy na tym samym poziomie, przez coraz dluzszy okres czasu. Male partie [...]

m.t.k.d Jak lapa rosnie to i rostepy wychodza

mi lapa rosnie a rozstepow nie mam :) i sie ciesze

[...] Cie,ja imprezuje srednio raz lub dwa razy w tygodniu,prawie zawsze jestem pozytywnie podpity(bo u mnie tylko alko w gre wchodzi) i wcale nie narzekam jakies spadki czy cos,a nawet rosne!Moj kumpel imprezuje raz w tygodniu,cwiczy 2 lata i lapa mu urosla kilka cm i dalej rosnie w sile i mase.NIe przesadzaj z silka ani z alko- WSZYSTKO Z UMIAREM:)

Nie licz że łapa ci będzie rosło rosła , nie jesteś wysoki masz tylko 167 cm i 15 lat . Z biegiem czasu gdy się rozwinniesz powiną trochę urosnąć. Może i być to wina suplementów rozwijasz się tak jak ja suple. są zbędne . Masz czas na regeneracje ? Może spalasz mięśnie przy pracy fizycznej ? Może cykl regeneracyjny dobrze zrobi , w kulturystyce [...]

z regeneracją jest tak, że śpię 7-10 godzin i po za tym w ciągu dnia sporo odpoczywam. Ale mi nie chodzi o to, ze łapa nie rośnie, tylko, że maleje .. ;/ nie wiem z jakiej przyczyny .. Zmieniony przez - Lukaszyno w dniu 2012-06-09 18:30:59

ja ćwicze tak i łapa rośnie, ale na twoim miejscu tez zmienil bym plan który powinno sie zmieniac co kilka miesiecy. spróbój 3x uginanie sztanga lamana 12 10 8 3x młotki 12 10 8 3x modlitewnik 12 10 8 Na trica rób tyle samo ćwiczen i seri pzdr.

[...] itd. a nie idzie jak kiedys ze cwiczylem dopuki rece mi odmawialy posluszenstwa w dzwiganiu sztangi na klate barki czy obojetnie co..nie mowie ze stoje w miejscu bo sila rosnie wmiare caly czas choc nie robie treningow silowych a rozmiary nie bardzo w szczegolnosci lapa i barki stoja w miejscu rozmiarem!! Zmieniony przez - Joseph89 w dniu [...]

A jak z dietką bo o tym zero mowy?... masz konkretnie zbilansowaną z naddatkiem węgli i białek?... Ile posiłków w ciągu dnia i jakie..Łapa zresztą jak wszystkie inne mięśnie rośnie nie podczas treningu a po nim, kulminacja wzrostu to 24-48 godzin w zależności od mięśnia. A poza tym, miałem podobną sytuację jak ty. Mogłem zeżreć stara z naczepą i [...]

teksty typu kupie lepsze bialeczko i bedzie chyba ok co ? albo lapka chyba tez rosnie bo tak pompuje co ? wymiekam w chooy. zadze ze wogole na tym nie urosniesz. bedzie pompa i pobudzenie to wszystko. na kazdego dziala co innego. i nie mysl ze ci serducho wyskoczy jak wypijesz miarke supla bo ktos tak napisał. wielu ludziom wiele sie wydaje. [...]

A ja znam akurat typka któremu łapa rośnie po takiej właśnie ilości Bez SAA, bez krety itd, jedynie gainerek i dieta.

czy lepiej za duzo czy za malo? to zalezy... jesli jem przez miesiac za malo to lapa spada mi centymetr, jesli jem miesiac za duzo to brzuch rosnie mi o 10 cm. warto zebys wiedzial co sie bedzie dzialo u Ciebie. bo moze jestes bardziej czuly na deficyt kalorii niz na nadmiar. co do nieregularnych posilkow, to jesli wyleci Ci jakis posilek, to nie [...]

Tez jadę na samej Massacrze i łapa rośnie wiec się nie stresujcie